kathrine
I dag skal det handle om et godstoff jeg er blitt skikkelig glad i.
Det heter oksytocin, og kalles kjærlighetshormonet, eller velvære-hormonet.
Når nivået øker, får jeg en god følelse av å høre hjemme her i verden.
Kroppen skiller ut oksytocin når vi ser bilder av søte dyr – når vi får en klem – når vi senker oss ned i badekaret – når vi hører musikk vi liker – når vi våger å se andre mennesker inn i øynene.
Her er noen andre oksytocinfremmende aktiviteter
1) Pust dypt
2) Le
3) Hør på avslappende musikk
4) Klapp en hund
5) Ring en venn
6) Gå en tur
7) Gi en klem
Den beste boken jeg har lest om oksytocin er skrevet av den amerikanske professoren i nevroøkonomi, Paul Zak – The Moral Molecule.
Desember er høysesong for stresshormonet kortisol, så derfor trenger vi en god dose oksytocin så ofte vi kan.
Derfor – heia hormonbalansen!
Fortell gjerne om hvordan du får den gode følelsen.
Varm og god klem fra Kathrine
Åpne flere kalenderluker:
8. desember – Mot
7. desember – Raushet
6. desember – Misunnelse
5. desember – Snø!
4. desember – Forventninger
3. desember – Våg å være Feiltastisk
2. desember – Når tiden flyter
1. desember – Tillatelse