kathrine
Endelig kan jeg fortelle deg det: Jeg lager et emosjonelt treningsstudio!
Det er så spennende, og jeg gleder meg til å åpne i august.
Her kan du bygge god emosjonell kjernemuskulatur utover høsten.
Du blir emosjonelt sterk, og du kan trene så mye (eller lite) du vil.
Du kommer til å få god beskjed om hvordan du kan melde deg inn når vi åpner for fullt etter sommeren.
HER kan du få en smakebit på treningen, i form av et gratis minikurs!
Hvorfor emosjonell styrketrening?
Kjenner du noen ganger at det koker i hjernen?
At du blir overveldet av tanker og bekymring?
Kan du da finne på å være ”slem” med deg selv og fortelle deg at du ikke er god nok?
Du er ikke alene. Hjernen vår er nemlig negativt innstilt.
Vi er skapt med en naturlig neddrift – en såkalt ”negativitetstendens”, som kan lage mye styr for oss.
Forklaringen er logisk – og ganske søt: Det var de reddeste og mest negative fjerne forfedrene våre som overlevde. Som ikke ble spist av ville dyr. Derfor er vi fortsatt utstyrt med flere dårlige enn gode følelser.
Det er kjempeviktig å vite det, så vi ikke tenker at det er noe galt med oss som er triste eller redde såpass ofte som vi er.
Fyll din egen badering
Den er også viktig å vite at vi kan vi lære å ”lure” neddriften, gjennom kunnskap og daglig praksis. Du kan ta på deg baderingen og daglig fylle den med luft.
Det er dette jeg kaller emosjonell styrketrening.
I treningsstudioet vil du lære gode vaner for hjernen, og dyrke frem gode følelser som interesse, glede og ro. Vi kommer til å trene sammen, og jeg gleder meg veldig!
Du vil også få en egen verktøykasse, som du ha med deg overalt. Dette er emosjonelle verktøy som aldri slites ut. De fungerer bedre jo oftere du bruker dem.
Alt du lærer her inne bygger på forskning fra verdens fremste universiteter, som Harvard, Yale og Berkeley.
Følelser i samfunnet
Det skjer mye knyttet til emosjonell innsikt i samfunnsliv og næringsliv for tiden. Vi begynner å bli klar over hvordan følelser griper inn i absolutt alt vi driver med:
– Omstillinger i livet – og i arbeidslivet.
– Evnen til å samarbeide med andre.
– Kunnskap om dynamikken i mobbing.
– Aksept av smerte og motstand som naturlige deler av livet.
– Motet til å bryte normer og regler – gå vår egen vei og skape nytt.
Verdens Økonomiske Forum plasserte nylig emosjonell intelligens som en av de viktigste egenskapene våre fremover.
Det gjør også hos Harvard Business School, som viser stadig mer tid og oppmerksomhet til betydningen av relasjoner og atferd. Selvinnsikt og emosjonell bevissthet er gull for oss – både personlig og i samfunnet.
Vi trenger skoler, bedrifter og samfunn som tar følelser på alvor.
Som utdanner mennesker med følelsesmessig innsikt. Mennesker som kan håndtere motstand. Som våger å ha kontakt med hele følelsesregisteret. Som lytter til andre.
Det er denne utviklingen jeg skriver om i boken Den emosjonelle revolusjon, som kom ut i mars 2018. Du kan kjøpe den HER om du ønsker å lese den i sommer.
Livsmestring i skolen
Til høsten vil mange norske skoler innføre faget Livsmestring. Dette er gull for elevene når de skal ut i et fremtidig arbeidsliv.
I rapporten Livsmestring i skolen brukes følgende definisjon av begrepet:
«Å utvikle ferdigheter og tilegne seg praktisk kunnskap som hjelper den enkelte til å håndtere medgang, motgang, personlige utfordringer, alvorlige hendelser, endringer og konflikter på en best mulig måte. Å skape en trygghet og tro på egne evner til å mestre også i fremtiden.”
Som første fylke i landet likestiller Østfold nå trening i fysisk og psykisk helse i videregående skole.
Fra høsten innføres det psykisk helsetreningsprogrammet «Tankekraft» i alle videregående skoler i fylket.
Det er ikke tilfeldig at jeg åpner det emosjonelle treningsstudioet samtidig som Livsmestring blir et fag i skolen. De fleste av oss har ikke lært noe særlig om følelser og emosjonell mestring på skolen.
Dette treningsstudioet er laget for oss.
Ha en deilig sommer, og velkommen til emosjonell trening til høsten!
Les mer her
Tårer og gåsehud
Hva gir deg gåsehud?
Hva er raushet?