kathrineVerdensdagen for psykisk helse
Hva MENER du EGENTLIG med raushet?
Mange jeg treffer blir litt irriterte når de hører ordet raushet, og jeg kan forstå dem.
«Vær litt raus, da!»
Mange har sannsynligvis hørt denne setningen fra andre.
Den er ikke særlig raus.
Sann raushet kan ikke etterlyses – den kan bare utøves – av hver og en av oss.
Raushet er ikke lett, men bare små forbedringer kan gi store resultater.
I dag feirer vi Verdensdagen for psykisk helse, og årets tema er raushet.
Hipp hurra for det!
Hva kan komme i veien?
For å si noe om raushet kan det være nyttig å tenke litt på hva som kommer i veien.
Her er noe av det som kommer i veien for meg i hverdagen:
– Misunnelse 🤪 «Du er alt for vellykket og fortjener ikke min raushet også.»
– Dårlig tid 🙃 «Jeg har ikke tid til å høre på deg, for jeg er så travel!
– Selvopptatthet 🙄 «Jeg vil snakke selv – helst om meg selv.»
– Selvmedlidenhet 😱 «Stakkars, stakkars meg! Hvem er du?.»
– Stress 🤯 «Kooooooooooook! Unna vei! Min jobb er viktigst i hele verden!»
– Kjærlighetssorg 💔 «Auuuuuuuuuu…..er det mulig at noe kan gjøre så vondt!!!!?»
Veien inn i raushet
Livet er jo ikke fritt for dårlig tid, stress, selvopptatthet, selvmedlidenhet, kjærlighetssorg og misunnelse. Så hvordan bevege seg fra stresset kjiphet til raushet?
Her er mine fem om dagen:
– Praktisere takknemlighet 🙏 «Takk for lukten av kaffe. Takk for høstløvet. Takk for at hunden min har fast avføring.»
– Meditasjon 😌 «Åhhhhhhh, så deilig det er når hodet roer seg og kroppen mykner.»
– Oksytocin 🐶🦊🐱 «Jeg trenger store doser hundekos og bilder av søte pusekatter. NÅ!!!»
– Gå tur 🍁 «Bedre å jogge kort, langsomt og ofte enn langt, fort og aldri.»
– Være feiltastisk 💕🧠 «Det er ikke noe rart at du er stresset, selvopptatt, misunnelig. Du er et menneske – og du er helt feiltastisk!»
Hva er dine veier ut av kjiphet og inn i raushet?
Jeg blir kjempeglad for tanker i kommentarfeltet.
Da hjelper vi hverandre.
