kathrine
Hvorfor lærer vi så lite om følelser på skolen?
Hva kommer det av at jeg kan være så guffen med meg selv?
Særlig i motbakke, der jeg virkelig kan trenge min egen støtte. Særlig da!
Er jeg den eneste som har det sånn?
Disse spørsmålene romsterte hos meg i mange år, helt til jeg så Lady GaGa og Yale Center for Emotional Intelligence arrangerte en konferanse for studenter, som de kalte The Emotion Revolution.
De snakket til studentene om å ta ansvar for egne følelser og gjøre dem til styrke. Hvordan håndtere vanskelige følelser som irritasjon, sinne, ensomhet og skam? Hvordan styrke opplevelsen av gode følelser, som pågangsmot, glede, mening og tilhørighet?
Vi vet hvordan vi gjør dette nå. Forskningen har vist oss det. Hva om dette er det neste, logiske skrittet for menneskeheten? Hva om emosjonell styrke er veien til trygge, modige og skapende mennesker? Gode skolemiljøer, arbeidsmiljøer og relasjoner? Løsningene finnes – det er bare å bruke dem.
«Det er DETTE jeg kan gjøre!» tenkte jeg.
«Jeg vil starte denne revolusjonen i Norge.»
F.v Julien Bourelle, Svein-Harald Røine, Espen Olager Simonsen, Bianca Simonsen, Per Espen Stoknes, Maren Mørreaunet Selvaag, Loveleen Rihel Brenna, Marthe Sveberg, Kathrine Aspaas, Berta Lende-Røed, Jannicke Haugan, Tonje Flack, Bodil J. Haug, Pellegrino Riccardi.
Revolusjons kick-off i Arendal
Nå er det 3 år siden denne samfunnsengasjerte gjengen sparket i gang Den emosjonelle revolusjon under Arendalsuka.
Augustkvelden var lun, og det var varmt i teltet, proppfullt av mennesker.
Var det ikke helseminister Bent Høie vi så der borte ved teltduken?
Jaggu var det helseministeren!
Revolusjonen var i gang.
(Se filmen fra kvelden HER!)
Hvorfor en emosjonell revolusjon?
Jeg tenker på dette hele tiden, og jeg vil gjerne høre fra deg:
Hva mener du?
Trenger vi en emosjonell revolusjon? I så fall – hvorfor?
For min egen del trenger jeg den for å leve det rikeste og beste livet jeg kan:
– Våge å ta fatt på nye prosjekter.
– Snakke til meg selv som til en jeg bryr meg om.
– Bry meg om andre. Våge å be om hjelp. Hjelpe andre.
– Dyrke gode relasjoner til menneskene jeg møter og arbeider med.
Venner, familie, naboer og nabohundene.
Dette er ingen selvfølge for meg, fordi jeg lenge pansret meg med kunnskap, titler, ironi og sylskarpt konkurranseinstinkt. Jeg lot mange av de beste delene av meg være skjult, av frykt for å være «uprofesjonell» og sårbar.
Jeg er dypt takknemlig for alt jeg nå vet om samarbeid, pågangsmot og livsglede – at det kan læres.
Jeg kaller det emosjonell styrketrening, og jeg trenger det hver dag.
Hva med arbeidslivet?
Hvordan skape gode skolemiljøer?
Hva kjennetegner et godt arbeidsmiljø?
Hvordan oppnå gode relasjoner til oss selv og til andre?
Etter 52 år som arbeidstaker, selvstendig næringsdrivende og ganske vanlig menneske, har jeg en sterk fornemmelse av at emosjonell innsikt og styrke ligger i kjernen av disse spørsmålene.
Når datamaskiner og kunstig intelligens avlaster oss mennesker i massiv skala, er det logisk å utvikle den delen der vi mennesker har våre fortrinn:
Omsorgsevne, selvinnsikt og emosjonell mestring er fremtidens superkrefter.
Trygghet. Evne til å lytte. Mot til å gå ut av flokken. Dette er menneskets nye «software» i tiden vi går inn i.
(Les mer i kronikken hos NRK Ytring)
Hør for eksempel hva vitenskapsmann og miljøforkjemper Guy Speth sier om klima og miljøutfordringene vi står overfor:
Jeg pleide å tro at vi, med 30 års god vitenskap, kunne løse disse problemene.
Men jeg tok feil.
De største miljøproblemene er selvopptatthet, grådighet og apati…
…for å håndtere DISSE problemene trenger vi en spirituell og kulturell transformasjon.
Og vi vitenskapsfolk vet ikke hvordan vi gjør det.»
Heldigvis finnes det vitenskapsfolk som vet hvordan vi gjør det. De forsker på følelser, adferd og relasjoner. De sitter på mange av løsningene, og de handler i stor grad om å være nysgjerrig på følelser – ikke dømme dem. Ta ansvar for egne følelser og oppmerksom på andres.
Vil du være med?
Nå har det gått 3 år siden den fantastiske kvelden under Arendalsuka, og det har skjedd så mye!
Boken Den emosjonelle revolusjon er ute (2018).
Du kan lese de første sidene.
Det emosjonelle treningsstudioet er åpnet (2018).
Nå er vi er over 5000 deltagere som er i gang med treningen.
Du kan melde deg på gratis kurs
Interessen for emosjonell styrke i næringsliv og samfunnsliv er økende.
Jeg merker det gjennom kunder som Econa – Tekna – Kreditorforeningen – RegnskapNorge – Oslo Politidistrikt og mange, mange flere.
Over 100 bedrifter og organisasjoner har ønsket å høre foredrag om Emosjonell styrketrening og Den emosjonelle revolusjon.
Du kan se film her (ca 3 min)
Verdens største konferanse om følelser – Emotion revolution – ble arrangert i Bergen (2018). Der møttes rundt 600 terapeuter og helsearbeidere i tre dager. Det var fantastisk å høre foredragene, workshopene og møte andre følelsesengasjerte mennesker. Det er ildsjelene i det norske selskapet IPR, med Anne-Hilde Vassbø Hagen i spissen, som arrangerer. Våren 2021 blir det ny konferanse.
Og ikke minst – Livsmestring er på vei inn i skolen, fra høsten 2020.
Mange skoler er allerede i gang, og jeg klør i følelsene etter å bidra med emosjonell styrketrening for barn og ungdom også.
Enkelt å lære mer!
Hvis du liker det du leser om den emosjonelle revolusjon, er det veldig enkelt for deg å lære mer.
Du kan lese boken Den emosjonelle revolusjon.
Du kan ta gratiskurset og få verktøy til å styrke pågangsmot, glede og ro – og det sprer seg til omgivelsene.
Og vi har jo nettopp begynt!
TUSEN TAKK til alle dere som bidrar på ulikt vis.
💪❤️😃 Hilsen Kathrine
Her er noen høydepunkter fra revolusjonskvelden i Arendal
”Vi er bare tre små ord fra en bedre relasjon til venner, kolleger, naboer og familie: Fortell – meg – mer.”
Bertha Lende-Røed, gründer i Fuelbox.
”Vi har vært gjennom en opplysningstid med fokus på IQ. Når vi skal løfte oss videre, er det relasjonskompetansen som er den mest avgjørende.”
Tonje Flack, gründer i Fuelbox.
”Hva er det motsatte av følelser og emosjoner? Det motsatte av følelser er å være nummen. Når hjertet ikke lenger våkner. Når hjertet ikke lenger reagerer – er likeglad. Vi trenger å vekke løven i hjertet. Derfor trenger vi en emosjonell revolusjon.”
Per Espen Stoknes, Handelshøyskolen BI.
”Vi trenger en revolusjon så vi kan behandle hele mennesket. Vi har ennå ikke ord for å snakke om det aller vanskeligste. Vi trenger å skape trygge rom der vi våger å dele tanker og dele følelser akkurat sånn som de er.”
Jannicke Haugan, Kreftomsorg Rogaland.
”Den linsen som hjernen din velger å se verden gjennom, skaper din virkelighet. Hvis du kan endre den linsen kan du endre måten du opplever andre mennesker på. Dette er nøkkelen til å kunne omgås folk som uttrykker følelser annerledes enn deg.”
Julien S. Bourrelle, rakettforsker og forfatter.
En ivrig programleder og to glade sjiraffer blant publikum under Emosjonell Revolusjon i Arendal.
De kommer fra organisasjonen for Ikke-voldelig kommunukasjon.
«There are three words you need to know: Motion, emotion and motivation. Linguistically they mean the same – MOVEMENT. You cannot have motivation without movement. When you feel demotivated, you feel numb. You need emotions to get moving.»
Pellegrino Riccardi, forfatter og foredragsholder.
«Følelser er bevegelse, og nå skal dere være backingbandet mitt.
Dette er emosjonell revolusjon!»
Maren Mørreaunet Selvaag, jazzpianist og komponist, leder an i en improvisert jam-session.
“Vi lytter etter den andres svar, men er mer opptatt av å finne hva vi skal svare. Vi må bli flinkere til å lytte hvis vi skal lykkes med den emosjonelle revolusjonen. Vi må våge å hvile i svaret.”
Loveleen Rihel Brenna, gründer av Seema, forfatter og skribent
”Jeg lager TV om det vi tror vi er alene om. Om følelser vi tror vi er alene om, og som vi egentlig er litt usikre på om verden tåler. Jeg har allerede rukket å redde ekteskapet mitt på Aftenposten TV.”
Marthe Sveberg, TV-produsent og programleder i Folk Om
”Mot handler om å møte mennesker vi har antipati mot.”
Bodil J. Houg, Mobbeombud i Buskerud.
«Jeg er mer enn det.»
Bianca og Espen Simonsen, Gjør en Forskjell.
”Hvor blir det av gutta? Hva gjør vi for at guttene våre ikke blir emosjonelt lobotomerte? Hva kan du gjøre for at gutter våger å kjenne på følelsene sine uten å opppleve det som svakhet?”
Svein Harald Røine, forfatter og foredragsholder
Ja, hva kan vi alle gjøre for å ta ansvar for våre egne følelser og gjøre dem til vår styrke?
DET er hovedoppgaven for den emosjonelle styrketreningen.
Du starte allerede nå – ved å melde deg på gratiskurset.
Og nå vil jeg gjerne høre fra deg!
Hvordan merker du disse tankene der du ferdes – på jobb, blant venner eller i familien?
Legg igjen en kommentar i feltet under, så driver vi revolusjonen videre!