kathrineI kveld vil jeg gi deg en liten setning med stor frigjørende kraft.
Den bygger emosjonell styrke hver gang du bruker den.
Det handler om hvordan vi snakker til oss selv.
Mange av oss har en tendens til å snakke ganske strengt og nådeløst til oss selv.
Komiker Trine Lise Olsen sier det sånn:
Psykolog Lene Berggraf sier det så sterkt som dette:
”Hadde vi sagt høyt det vi sier til oss selv, da hadde vi blitt kalt en mobber”.
Lene Berggraf er spesialist i det forskningen kaller egenkjærligheteller selvmedfølelse.
Og her kommer den lille, geniale setningen:
Det er ikke noe rart at…
Så enkelt kan det sies.
For en lettelse!
Det er nemlig ikke noe rart at vi mobber oss selv.
Det er ikke noe rart at vi har utviklet et negativt indre språk.
Husk den redde hjernen som ønsker å holde oss trygge fra alle tenkelige farer og trusler.
Den trenger all mulig tålmodighet i omstillingen fra kritisk og negativ til trygg, rolig og emosjonelt våken.
Det er derfor vi trener på å snakke til hjernen som til en god venn.
Det er ikke noe rart…
…at det tar tid å jobbe inn gode vaner.
…at vi feiler underveis.
…at livet kan gjøre vondt.
…vi ikke kan dette helt… ennå.
Du er supermodig som har startet denne emosjonelle styrketreningen!
Det er ikke noe rart at hjernen protesterer.
Det er daglig praksis, og du er i gang – BRA!
Det er ikke noe rart at…
Denne lille setningen gjør underverker for ditt indre klima.
Den er forståelsesfull i stedet for dømmende.
Det er empati innover, og starten på å praktisere egenkjærlighet.
Forsøk den hver gang du har lyst til å kjefte på deg for noe.
Og det er ikke noe rart om du synes at dette virker banalt.
Du vet jo at det banale er det sentrale – for ikke å si GENIALE!
Lykke til med inneklimaet!
Varme tanker fra
Kathrine
