Nå er du mest lykkelig?

Jeg er mest lykkelig når jeg ser hundene mine bykse rundt i snøen.
Jeg blir akutt lykkelig når jeg får hilse på en hundevalp i parken.
Det er lykkehormonet oksytocin som slår ut i full blomst.

En venninne kaller slik øyeblikk for lykkeblikk.
Jeg synes det er et vakkert ord.

Lykketrening for hjernen
Dagens spørsmål er godt, for forskningen viser at vi faktisk blir glade av å tenke på det vi er glade for.
Forskningen på glede og lykke er i ferd med å eksplodere på verdensdbasis.

En av de fremste forskerne på dette området er Richard Davidson, professor i psykologi og psykiatri.
Han er mannen bak Center for Healthy Minds, og snakker om hjerneforskning på konferanser over hele verden – blant annet ved Verdens økonomiske forum i Davos og ved TED-konferansen i California.

Han forteller oss at hjernen er plastisk.
Den utvikler seg avhengig av hva vi opplever i livet.
Det betyr at vi i større grad enn før kan ta ansvar for vår egen hjerne.
Vi kan trene den – blant annet gjennom aktivt å tenke på hva som gjør oss mest lykkelig, som vi gjør akkurat nå.

Så her har du noen noen lykkeblikk fra meg.

Fire veier til velvære
Det er særlig fire områder som påvirker hvor glade vi er, ifølge empirisk hjerneforskning.

• – Motstandsdyktighet – hvor raskt vi kommer oss etter nederlag (som da jeg ramlet ned i julehullet.)
  – Å lete etter det gode – gode minner (slik vi gjør akkurat nå, når vi leter etter lykkeblikk).
  – Oppmerksomhet – å være til stede og glede oss over vind, dyr, et menneske som smiler.
  – Raushet – å være snill mot andre – gi av oss selv – smile til folk som ikke smiler tilbake.

Alt dette er trening, og det tar tid.
Nå blir jeg veldig ivrig her, for jeg sitter og skriver på en bok om følelser, og denne forskningen er helt sentral for å utvikle en god selvfølelse og emosjonell intelligens

Jeg er også akutt lykkelig når jeg får stå på scenen og snakke om det jeg brenner for!
Slik som på eventet Raushet 2.0 hos Snøhetta i Oslo for noen år siden.
Vite at det er så mange nå som ønsker å jobbe for en åpnere og rausere verden.
Da får jeg et skikkelig lykke-kick!

Hva med deg?
Når er du mest lykkelig?
Legg igjen en hilsen under!
Å tenke på lykkeblikk gir et lykkekick.

Les mer her:
Hva er raushet?
Unnskyld, Sophie Elise!
Hva er det fineste noen har sagt?