kathrine
Emosjonell hygiene
«Hvordan har det seg at vi bruker mer tid på å ta vare på tennene enn vi bruker på sinnet?»
Jeg synes dette er et veldig godt spørsmål, fra den amerikanske psykologen Guy Winch.
Ukens anbefaling er hans TED-foredrag How to practice emotional first-aid.
Det er sett av over 2,2 millioner mennesker, og jeg lærte mye av å se det denne uken.
«For hundre år siden begynte folk å praktisere personlig hygiene, og forventet levealder steg med 50 prosent på bare noen tiår. Jeg tror at vår livskvalitet ville steget like mye dersom vi startet å praktisere emosjonell hygiene,» sier Guy Winch.
«Kan du forestille deg hvordan verden ville sett ut dersom alle hadde god psykologisk helse», spør han videre
Vi som trener emosjonelt beveger oss aktivt i retning av god emosjonell og psykologisk helse.
Tusen TAKK for at du er med på dette!
Hvis du ennå ikke har startet treningen, kan du ta gratiskurset her!
Være med å trene i mai?
Det er for tiden full fart i det emosjonelle treningsstudioet.
Stadig flere bedrifter ønsker å lære emosjonell styrketrening, og fastleger har begynt å anbefale treningen.
Det er så moro!
Selv trener jeg til finalen i «European Song Contest» for foredragsholdere.
Denne finalen er i Helsinki den 23. mai.
Sjekk her hvis du vil vite mer om konkurransen.
Når folk spør meg hva denne konkurransen er, pleier jeg å svare at det er mitt «OL i Helsinki».
Jeg tenker at vi alle har «vårt OL» i livet akkurat nå, og det hadde vært kjempegøy om du ville være med å trene sammen med meg i mai!
I praksis vil det foregå på den måten at jeg sender LIVE treningsøkter på Facebook utover i mai.
Noen ganger sender jeg om morgenen og noen ganger om kvelden – alt ettersom hva som passer best.
Jeg sender fra den private Facebook-siden min, så det blir åpent for alle.
Velger du å følge meg der, vil du få beskjed når treningen skjer.
Treningen blir liggende i opptak, så du kan gå inn og se dem når det måtte passe deg.
Jeg lover at det vil bli enkelt og gøy å følge med.
Finale i Helsinki 23. mai
Tenk hva vi kan få til av god emosjonell helse i mai – og ha det moro underveis.
Og tenk om vi kan eksportere den emosjonelle styrketreningen ut i verden!
Hvis vi vinner finalen den 23. mai betyr det at jeg vil stå på samme scene som Brené Brown, George Clooney og
Steve Wozniak i oktober, under den store konferansen Nordic Business Forum.
Jeg sier «vi» fordi jeg aldri ville ha klart dette uten støtten fra dere som trener emosjonelt.
Jeg ønsker deg en god og emosjonelt styrkende uke.
Husk å være snill og tålmodig med deg selv underveis.
Varme tanker fra
Kathrine
PS.
Hvis du vil ha med deg noen på styrketreningen i mai, så send dem lenken til minikurset!